입춘이 오고 추운 겨울이 다 지나간 것 같지만, 아직 눈이 쌓여 있고 바람은 차고 매섭습니다. 지난 한주 어떻게 지내셨나요? 북쪽에 사는 민족일수록 겨울의 보호 장구를 두르고 더 많이 밖으로 나가 맹추위와 혹독한 바람을 맞으며 움직인다고 합니다. 북유럽에 살다온 지인의 말에 의하면 한겨울 덴마크의 유치원에서는 눈이 쌓인 바깥 운동장 놀이터에서 아이들이 뛰노는 소리가 일상적으로 활발하게 들린다고 합니다. 그 들려오는 소리를 통해 덴마크의 밝은 미래를 상상하게 되었다고 합니다.파커 파머에 의하면 미국 북쪽 중서부 지방에서는 새로 이사

안녕하세요? 2017년을 시작한 지 엊그제 같은데 입춘이 계절의 문 앞에서 기다리고 계시네요. 그럼에도 엊그제 오신 함박눈들은 추위로 인해 얼음이불이 되어 세상을 하얗게 덮고 있습니다. 산과 언덕에서 흙을 덮고 있는 눈들은 아주 천천히 육안으로는 보이지 않을 정도로 매일 조금씩 햇살을 받아 땅 속으로 땅속으로 녹아 들어가고 있습니다. 나무들이 뿌리를 내리고 있는 곳으로 조금씩 내려앉으면서 또 나무들 속으로 길을 내고 있습니다. 겨울에 주산지 연못에 가본 적이 있습니다. 겨울 주산지 연못은 왕버들을 온몸으로

도보 순례를 마치고, 붓다께서 깨달음을 이룬 지구의 하트챠크라로 불리는 보드가야에 도착 했습니다. 이곳은 붓다께서 깨달음을 이룬 후 7일 동안 일곱 번씩 삼매(선정)에 들었던 일곱 장소에 탑을 세우고 오랫동안 그분을 기려왔던 곳입니다. 하지만 11세기에 이슬람 침공으로 이후 그 이전의 세월만큼 모래와 흙에 덮여 있었던 곳이기도 합니다. 19세기 말에 5세기경의 아소카 대왕이 세운 석주가 발견되면서 이 유적지도 발굴되어 다시 빛을 보기 시작했습니다.오래된 보리수나무 옆에 붓다께서 완전한 깨달음을 이루셨다는 곳에 대탑이 우뚝 솟아 있는

안녕하세요? 붉은 닭의 해가 밝았습니다. 새롭게 시작되는 새해 첫 날, 떠오르는 태양을 온 몸으로 맞아 붉고 힘찬 기운을 받으셨는지요?저는 인도에서 '라즈기르(Rajrgir, 왕들의 궁-왕사성)'이라는 도시로 버스를 타고 이동하면서 2017년 첫날을 시작했습니다. 라즈기르는 고대 부족국가시대부터 왕궁터로 오랫동안 번창했던 유서깊은 곳이지만, 지금은 중학교 정도만 있는 작은 도시라고 합니다. 이곳은 붓다께서 반야심경을 설한 영축산과 붓다 입멸 후 경과 율이 송출된 칠엽굴과 인도 최초의 불교대학인 나란다대학 터가 발굴된

안녕하세요? 소마명상여행 독자 여러분. 아기 예수님의 탄생을 축하드립니다. 그리스도교 전통에서 이 땅에 오신 아기 예수님은 말씀이라는 로고스가 몸을 가진 사람이 되신 것이고, 또 모든 것이 가능한 전능한 존재가 아무 것도 할 수 없는 작고 여린 갓난 아기로 오신 사건이지요. 하늘과 땅이 만나고, 모든 것과 아무 것도 아닌 것이 하나가 되는 대극의 합일이 이루어지는 특별한 날입니다.성탄은 하느님의 사랑이 사회적 약자와 소외받는 이들을 위한 것임을, 이들에 대해 한없이 열려있음을 극명하게 보여주는 예인 것 같아요. 교종 프란치스코께서도

안녕하세요?오늘은 2016년을 보내면서 고통스러웠던 기억이나 습관, 경험을 떠나보내는 소마명상여행을 안내할까 합니다.저는 예민한 청각을 갖고 있어서 소리에 반응을 잘해 오랫동안 소리로 인해 불편을 경험했었습니다. 특히 공동생활을 할 때 시끄러운 소리, 제가 원하지 않는 소리를 듣는 것이 싫었습니다. 또한 그 소리를 내는 원인인 사람들이나 환경에게로 불평을 쏟아내면서 미운 감정이 일어나는 것이 참 불편했었습니다. 특히 밤에 코를 고는 사람이 옆에서 자거나, 이를 가는 소리를 들을 때, 심하면 잠을 거의 못잔 것 같아 낮이면 불평과 불

날씨가 갑자기 쌀쌀해졌습니다. 지난한 주 동안 잠들기 전 짧게라도 죽음을 준비하기 위해 내려놓기 춤을 추는 소마명상여행을 해보셨는지요? 지난주에 들려드렸던 죽음명상은 지난달 방한했던 밍규르 린포체께서 정토자재병원에서 임종하는 이를 어떻게 도울 것이며, 죽음을 어떻게 맞이할 것인가에 대한 강연에서 하셨던 법문내용 중에서 발췌한 것이었습니다.‘린포체(Rinpoche)’라는 말은 ‘고귀한 자’라는 뜻으로 티베트의 위대한 수행자의 환생자로 인정받는 이들에게 주어지는 명칭입니다. 밍규르 린포체는 2002년 미국 위스콘신대 와이즈먼 뇌신경연구

벌써 시간은 달랑 달력 한 장을 남겨놓고 곧 2017년으로 빠르게 달려가는 말(馬)같은 상상이 듭니다. 어쩌면 우리의 삶도 한 장 밖에 남지 않은 달력이나 나뭇가지에 매달린 마지막 잎일지도 모르겠습니다. 우리의 몸(soma, 소마)이 서서히 작동을 멈추면 죽음이라고 합니다. 이번 주도 많은 이들이 죽음을 맞이했다는 소식을 들었습니다. 죽음을 맞이하는 광경은 우리들 각자의 모습만큼 다양합니다.불교에서는 전통적으로 죽음의 순간이 해탈을 이루기 위한 수행의 중요한 공간이라고 가르칩니다. 우리의 생명이 다할 때는 움직임이 점점 줄어듭니다.

날씨가 갑자기 쌀쌀해졌습니다. 노랗게 물든 은행잎들이 거리를 황금빛으로 가시는 가을을 황홀하게 수놓았던 지난 한 주 동안 건강하신지요? 안부를 묻기 어려운, 중고생들조차도 혁명정부를 외치는 시국현실이지만 그래도 건강하게 살아있어야 바꾸는 것도 가능한 일입니다.저는 지난 주 토요일 밤은 광화문에 나가지 못했는데요, 지인의 모친께서 이 세상을 떠나셨다는 소식을 들어 제 발길은 그곳으로 향했기 때문이었습니다. 그리고 또 오늘도 장례식장에 가서 기도를 해드릴 분이 계십니다. 이렇듯 죽음은 우리와 너무나 가까이 있습니다. 가톨릭 전례력으로도

안녕하세요? 지난 11월 12일 토요일 밤 광장에서 제가 했던 경험에 대해 잠깐 나누고자 합니다. 남산 스튜디오에서 수업을 마친 저와 동료는 프레스센터로 가기 위해 회현역 쪽으로 향했습니다. 남대문시장 쪽에는 대형버스들과 작은 승용차들이 갓길에 주차를 즐비하게 해놓고 있었습니다. 지지난 주 20만이 넘었던 인파가 지난주는 100만을 넘어설 거라는 예상을 그대로 반영하는 것 같았습니다.숭례문을 지나 시청에 가까울수록 마이크 소리는 점점 크게 들리고 우리와는 반대방향으로, 집으로 돌아가는 것 같은 상상이 드는 사람들로 무척 붐볐다. 깃

안녕하세요?계절은 가을의 한 가운데를 지나 겨울을 향해 달리고 있네요. 곱게 물든 단풍을 만나거나 붉게 변하는 담쟁이 잎을 만날 때 여러분은 어떤 생각이 드시나요? 어쩌면 인생의 가을을 지나고 계시는 분들은 떨어지는 단풍잎들을 보면서 자신의 모습으로 여기실지 모르겠습니다. 하지만 이즈음의 산, 숲에서는 단풍잎만 떨어지는 것이 아니라 수많은 열매들이, 씨앗들이 땅에 떨어져 묻히고 있습니다. 우리 인간들은 추수한 씨앗을 저장했다가 봄에 씨를 뿌리지만 자연은 지금 땅에다 씨앗을 뿌리고 있습니다. 그것도 무수히 말입니다.미국의 교육 개혁가

지난주에 저는 우리가 서로 연결되어 있는 존재라는 것을 알아차리기 위해 호흡 따라가기 수행을 권해드렸는데, 연결감을 자각해 보는 순간이 있으셨나요? 호흡을 따라 가는 수행을 계속하셨으면 조금이라도 의식이 넓어지고 확장되는 경험을 하셨으리라 상상합니다. 그렇다면 여러분들의 가슴과 갈비뼈, 견갑골, 관절, 근육들에도 공간이 좀 더 생겼을 거라는 그림이 그려집니다. 어떠셨나요?호흡을 따라 가다보면 다양한 경험을 하게 되는데요, 보통 숲이나 산에서 숨을 들이쉬면 신선함을 느낍니다. 하지만 숲은 멀고, 공장이 가깝거나 자동차 매연이 가득한

아침저녁 바람이 선선하게 부는 가을입니다. 햇살을 온몸으로 받으며 걷고 싶은 계절입니다. 안녕하신지요?오늘은 대지와 접촉하는 소마(몸, soma)의 지혜를 탐색하는 명상여행입니다. 함께 떠나 보실까요? 몇 십 년전 이 지구에 갓 태어난 우리는 숨 쉬는 것을 시작으로, 배고픔과 배설의 욕구를 울음과 작은 움직임들로 표현하기 시작했습니다. 이때 갓난아이가 가장 많이 했던 자세는 누워서 잠을 자거나, 양육자의 품에 안겨 젖을 먹거나, 기저귀를 가는 자세였습니다. 그때 우리는 편안했을까요?갓난아기가 배가 고프다는 것을 느낄 즈음에, 때에

이번에는 ‘더 평온하기 위해’ 바람처럼 자유롭고 가벼워지는 방법을 찾아보겠습니다. ‘갖고 있으면 불편한 것’들이 무엇이 있을까요?그것은 첫 번째로 물건이라고 생각합니다. 저는 이번 주에 물건들, 하루를 사는 만큼 쌓이는 물건들, 어제도 사용하지 않는 천 가방 2개를 퇴공(누군가 쓸 수 있도록 공동 방에 내놓는 것)을 했습니다. 그리고 연구실 가득 쌓아둔 책과 정리하지 못한 리플렛, 신문, 각종 소식지 등이 있습니다. 책상 위는 다양한 종류의 볼펜과 먹지 않고 쌓아둔 약통들이 눈에 띕니다. 제가 가진 것들이 너무 많다는 것을 다시 알

한 주간 동안 안녕하신지요?2,600년 전 붓다(Buddha)는 진리를 찾기 위해 집을 떠난 이들에게 몸과 느낌, 심리작용, 나타난 현상(法) 등의 네 가지를 알아차리는 수행법을 가르쳐주었습니다. 소마명상여행 첫 번째 만남에서 우리의 소마(몸, Soma)는 지수화풍공(地水火風空)으로 이루어져 있다는 것을 알아차리고 이를 닮는 수행을 배웠었습니다. 오늘은 두 번째 방법으로 호흡(呼吸)을 알아차리는 수행에 대해 잠깐 나누고자 합니다. 붓다가 가르친 호흡수행은 스스로 숨을 쉬면서 자신의 호흡이 긴지, 짧은지와 온 몸으로 숨을 쉬는 것을

지난 주간은 우리나라에서도 지진이 실제 일어날 수 있다는 것을 체험하며, 살아있음과 죽음에 대한 명상을 했던 것 같습니다. 모두 안녕하신지요?지난 토요일에 남쪽 지방에서는 태풍의 영향으로 비가 많이 왔었습니다. 지방에 갔었던 저는 학교로 돌아오면서 막히는 고속도로를 피해 비 오시는 국도를 신나게 달리고 있었습니다. 법신 부처님(Vairocana-Buddha) 진언(mantra)을 외우면서 운전을 한지 약 한 시간이 지날 즈음, 고가도로에 접어들었는데, 60도 정도의 커브를 돌 때였습니다. 브레이크를 밟는 순간 느낌이 이상했습니다.

그대의 신성과 본성에 경배 올립니다._(())_그대, 지난 한 주 동안 우리 몸 안에서 땅의 단단함과 바람의 자유로움, 물의 흐름과 불의 온기와 허공의 텅 빈 자연을, 자연과 하나인 내 몸의 신비를 가끔 발견하셨는지요? 그대에게 다가왔던 사건이나 상황에서는 어떤 반응이나 경험을 하셨는지요?오늘은 정신작용을 살펴보는 두 번째 소마명상여행입니다.정신의 사전적 의미는 마음의 자세나 태도, 영혼을 뜻하며, 사물을 느끼거나 생각하고 판단하는 능력이나 작용을 말합니다. 영어로 ‘스피릿(spirit)’이라 하는데, 그 어원은 바람•공기

안녕하세요? ‘소마명상여행’ 코너에서 매주 여러분을 만나게 되어 반갑습니다.소마명상에서 소마(soma)란 고대 그리스어 ‘소마’(σωμα)에서 나왔는데 ‘총체적인 생명체’라는 뜻입니다. 즉 “살아있고, 스스로를 느끼며, 내면에 대한 인식을 지닌 몸”을 말합니다. 총체적인 생명체는 물질과 정신으로 이루어져 살아 숨 쉬는 존재입니다. 살아있다는 것은 끊임없는 움직임이 일어나는 것이며, 이는 물질의 변화와 관계가 있습니다. 스스로를 느낀다는 것은 스스로의 감각과 느낌을 알아차리는 것인데, 이 감각도